* Surówki starajmy się przygotowywać bezpośrednio przed spożyciem. Jeśli postoją zbyt długo, stracą część witamin, a ich smak też nie będzie doskonały.
* Nie pozostawiajmy w wodzie jarzyn i ziemniaków na długo przed gotowaniem. Ugotowanych jarzyn nie przetrzymujmy w wodzie na ogniu.
* Do zaprawiania surówek, jarzyn, owoców używamy naturalnych kwasów, a nie octu spirytusowego, który niszczy witaminę C.
* Buraki przeznaczone na jarzynę gotujemy w skórce, którą łatwo obierzemy, jeśli zaraz po ugotowaniu zanurzymy je na moment w zimnej wodzie. Tak przygotowane buraki nie utracą zawartych w nich witamin i soli mineralnych.
Babcia Alina
© Elżbieta Lechowicz 2011. All rights reserved.
© JM Media 2011. All rights reserved. |